Training mindfulness

Drukte en hoge verwachtingen in het onderwijs vragen veel van je aandacht en energie. In deze training leer je hoe mindfulness je helpt om meer rust en focus te vinden, zowel in je werk als daarbuiten. Ontdek praktische oefeningen om stress te verminderen, je veerkracht te vergroten en met aandacht aanwezig te zijn – voor jezelf én je leerlingen.

Inc. theorie, opdrachten en meditaties.

Dag 1: bewustzijn en de automatische pilot
Dag 2: Situaties herkennen en erkennen
Dag 3: Omgaan met grenzen
Dag 4: Met aandacht reageren
Dag 5: Opmerken en accepteren
Dag 6: Gedachten zijn geen feiten
Dag 7: Hoe kan ik het beste voor mezelf zorgen?
Dag 8: Gebruiken wat je hebt geleerd